行程规划（3天2晚）
第一天：高黎贡山自然探索
上午抵达隆阳后，直奔高黎贡山国家级自然保护区。徒步百花岭生态小道，观鸟赏瀑，感受原始森林清凉（备薄外套）。中午在山脚农家乐品尝树番茄炖鸡、山茅野菜。下午参观高黎贡山自然公园博物馆，了解生物多样性。
第二天：潞江坝热带风情
清晨前往潞江坝，沿途欣赏咖啡园、芒果林。参观新寨咖啡基地，体验咖啡采摘加工。中午在傣族村寨享用手抓饭、菠萝饭。下午畅游勐赫小镇，骑行江畔或体验热区水果采摘（荔枝、龙眼应季）。
第三天：人文古迹深度游
上午走访板桥古镇，参观青龙街马店古迹和永子棋院。中午品尝隆阳火瓢牛肉。下午游览太保山森林公园，登武侯祠俯瞰城区，结束行程前可选购小粒咖啡、永昌云子作纪念。
实用贴士
- 交通：隆阳区公交覆盖主要景点，偏远地区建议包车（日均300-400元）
- 住宿：推荐太保山附近民宿（如青华海畔客栈）或潞江坝温泉酒店
- 特色体验：高黎贡山夜间观星、傣族泼水节（若遇节庆）
- 必备物品：防晒霜、雨具、驱蚊液、舒适徒步鞋