行程概览
本行程以“慢游”为核心，避免高强度活动，侧重温泉养生、古镇文化与自然生态，每日车程控制在1小时内，餐食以清淡软烂为主。
第一天：温泉颐养，舒缓身心
- 上午：抵达保山，入住热海温泉或附近养生酒店，建议选择带私汤的房间，便于老人随时泡浴。
- 下午：在温泉区悠闲浸泡，水温不宜过高（40℃左右），每次15-20分钟为宜，中间充分休息。
- 晚上：品尝酒店养生餐，如山药炖鸡、蒸鱼等易消化菜肴，早睡蓄力。
第二天：古镇怀旧，文化慢品
- 上午：前往和顺古镇，乘坐电瓶车代步游览图书馆、弯楼子民居，避免长时间步行。
- 中午：在古镇内老字号用餐，推荐稀豆粉、松花糕等软糯当地小吃。
- 下午：漫步野鸭湖栈道，湖风轻拂，视野开阔，可随时找亭台休憩。
- 晚上：返回隆阳城区，选择清淡晚餐，自由活动。
第三天：湿地漫步，自然疗愈
- 上午：游览青华海湿地公园，沿平坦步道慢行，观赏鸟类与荷花，备好温水与折叠凳。
- 中午：在公园附近餐厅用餐，推荐清汤火锅、蒸蔬菜等低盐菜品。
- 下午：前往永子棋院参观，文化体验轻松不耗体力，结束后送站返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，选择无障碍设施完善的场所，避开陡坡台阶。
- 气候适应：保山日照较强，备好帽子、防晒霜；早晚温差大，注意添衣。
- 交通建议：包车或预约专车，减少等待时间，车内备好靠枕与薄毯。