行程概览
保山隆阳集地热奇观、古道文化与热带风情于一体，国庆期间气候温润，适合避峰出行。以下按1-3天灵活规划：
- 1日精华游：热海温泉+板桥青龙街
- 2日休闲游：增加潞江坝咖啡庄园+傣族村落
- 3日深度游：延伸高黎贡山徒步或霁虹桥遗迹探访
每日行程详解
第一天：温泉治愈与古镇烟火
上午：前往热海温泉景区，体验天然地热蒸腾的蛤蟆嘴、珍珠泉，在温泉泳池中舒缓身心（建议携带泳衣）。
中午：品尝保山铜瓢牛肉或永昌火瓢火锅，搭配稀豆粉粑粑。
下午：漫步板桥古镇青龙街，参观百年老宅与非遗甲马画作坊，傍晚在古戏台旁喝一杯雷响茶。
住宿推荐：热海度假村或隆阳城区精品民宿。
第二天：潞江坝田园咖啡之旅
上午：驱车至潞江坝，参观咖啡庄园，体验咖啡采摘与烘焙，品尝云南小粒咖啡。
中午：在傣族村寨享用手抓饭、柠檬撒等民族美食。
下午：游览百花岭亚热带河谷，观鸟、溯溪，或前往新寨万亩咖啡园拍摄梯田风光。
第三天：高黎贡山生态探秘
全天：选择高黎贡山自然保护区轻徒步路线（如南斋公房古道），穿越原始森林邂逅瀑布群与珍稀动植物；或探访霁虹桥遗址，感受南方丝绸之路历史沧桑。
实用贴士
- 交通：隆阳区内景点可乘城乡公交，远途建议包车（如潞江坝往返约200元/车）。
- 美食：不可错过下村豆粉、河图大烧、永昌板鸭。
- 注意事项：山区徒步需备防滑鞋与雨具，温泉景区提前预约避免排队。
此攻略兼顾自然人文与休闲体验，可根据兴趣自由组合行程，感受滇西秘境独特魅力。