一、行程概览与交通方案
出发地：保山隆阳区
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山、凤凰古城
推荐时长：5天4晚
大交通建议：
- 方案A（飞机）：从保山云瑞机场飞往张家界荷花机场（通常需中转），航程约3-4小时，适合时间紧凑的游客。
- 方案B（高铁+火车）：从保山乘高铁至昆明，转乘火车或高铁至张家界西站，全程约8-10小时，兼顾经济性与风景体验。
二、五日详细行程规划
第一天：保山隆阳 - 张家界市区
- 上午：根据航班或列车时间前往张家界，抵达后入住市区酒店。
- 傍晚：游览大庸古城或七十二奇楼，品尝当地特色三下锅、土家腊肉。
- 贴士：提前预订天门山门票（选择A线/B线）。
第二天：天门山国家森林公园
- 全天：乘坐亚洲最长索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞，体验云海奇观。
- 傍晚：返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出。
- 贴士：山顶温度较低，需备外套；恐高者慎选玻璃栈道。
第三天：武陵源核心景区（袁家界+金鞭溪）
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯上袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，感受原始森林与溪流清幽。
- 夜晚：入住武陵源附近客栈，体验溪布街夜市。
第四天：武陵源（天子山+十里画廊）- 凤凰古城
- 上午：游览天子山御笔峰、仙女献花，乘缆车下山后观十里画廊小火车。
- 下午：乘车前往凤凰古城（车程约3小时），夜游沱江，赏吊脚楼灯光夜景。
- 贴士：凤凰古城民宿建议预订临江房，提前联系车辆接送。
第五天：凤凰古城 - 返程
- 上午：漫步古城石板街，参观沈从文故居、虹桥风雨楼。
- 下午：根据返程交通（可从怀化南站乘高铁或铜仁凤凰机场飞离）结束行程。
三、实用信息汇总
住宿推荐：
- 张家界市区：解放路附近酒店，交通便利。
- 武陵源：标志门周边客栈，便于入园。
- 凤凰古城：沱江两岸民宿，体验特色风情。
美食清单：
- 张家界：三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
- 凤凰：血粑鸭、苗家酸汤、姜糖。
必备物品：身份证、舒适登山鞋、雨衣、防晒用品、常用药品。
预算参考：人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
注意事项：景区多阶梯，建议轻装出行；提前关注天气预报，雨天备防滑装备；尊重当地土家族、苗族风俗习惯。