从保山隆阳到稻城亚丁：七日深度游全攻略

本攻略专为从云南保山隆阳区出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与舒适度的稻城亚丁之旅路线。

一、行程总览与核心建议

最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9月下旬至10月中旬为秋景巅峰。

交通方式首选：推荐自驾或包车，灵活自由，便于欣赏沿途风景。

高原适应警告：稻城亚丁平均海拔4000米以上，务必预留1-2天适应期，行动放缓，备好抗高反药物及氧气。

二、详细七日行程规划

第一天：保山隆阳 - 丽江

• 行程：上午从隆阳出发，沿G56杭瑞高速经大理抵达丽江（车程约5-6小时）。下午游览丽江古城，适应海拔（约2400米）。
• 住宿：丽江古城或束河古镇。

第二天：丽江 - 香格里拉

• 行程：驱车前往香格里拉（车程约3-4小时），途中可远眺哈巴雪山，游览虎跳峡（上虎跳段）。下午参观松赞林寺，夜游独克宗古城。
• 住宿：香格里拉市区。

第三天：香格里拉 - 乡城 - 稻城

• 行程：经东旺峡谷、翻越无名山垭口，沿途欣赏河谷与高山草甸。下午抵达乡城，参观“白藏房”特色村落，随后前往稻城县（全程车程约6-7小时）。
• 住宿：稻城县城。

第四天：稻城 - 亚丁村（长线游览）

• 行程：清晨前往亚丁景区游客中心，换乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，随后乘坐电瓶车至洛绒牛场。自此开始徒步或骑马前往牛奶海、五色海（海拔4600米）。此为体力挑战最大的一天。
• 住宿：亚丁村或香格里拉镇。

第五天：亚丁村（短线游览） - 稻城

• 行程：二次进入景区，游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），欣赏仙乃日神山倒影。下午返回稻城县城，可参观尊胜塔林。
• 住宿：稻城县城。

第六天：稻城 - 理塘 - 香格里拉

• 行程：沿G227国道前往“世界高城”理塘，参观长青春科尔寺、仁康古街。随后返回香格里拉（车程约7-8小时）。
• 住宿：香格里拉市区。

第七天：香格里拉 - 保山隆阳

• 行程：沿原路或经维西、兰坪返回保山隆阳，结束旅程（车程约8-9小时）。

三、关键实用信息

行前准备

• 证件：身份证、驾驶证（如需）、优惠证件。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 药品：红景天（提前服用）、布洛芬、葡萄糖、肠胃药、便携氧气。
• 其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝、相机。

住宿与餐饮提示

• 亚丁景区内住宿条件有限，建议提前预订；香格里拉镇选择更多。
• 沿途以川菜、藏餐为主，可自备部分干粮与能量食品。

注意事项

• 高原地区避免剧烈运动、饮酒及洗过热水澡。
• 尊重当地藏族风俗与宗教信仰，不随意拍摄人物与寺庙内部。
• 保护环境，将所有垃圾带离景区。

遵循本攻略，您将从保山隆阳出发，安全、深度地体验稻城亚丁的自然奇观与人文魅力。祝您旅途愉快