行程规划
Day1：高黎贡山生态徒步
地址：隆阳区潞江镇
推荐路线：百花岭-阴阳谷瀑布环线（全程约5公里，夏季平均气温22℃）
贴士：需提前预约保护区入园，携带防水外套和徒步鞋，沿途可观察鸟类和热带植物。
Day2：潞江坝热带体验
上午：咖啡庄园参观（新寨咖啡基地体验手冲课程）
下午：芒果/荔枝采摘（6-8月为旺季，推荐丙闷村果园）
晚餐：尝试傣味包烧鱼和菠萝饭（潞江镇沿江餐厅）
Day3：人文与康养之旅
上午：板桥古镇（青龙街非遗油纸伞制作体验）
下午：蒲缥温泉（推荐蒲缥塘子沟温泉，含矿物质水质）
夜间：隆阳城区烧烤（三馆广场周边老字号）
交通指南
- 机场：保山云瑞机场（距隆阳区9公里）
- 自驾：昆明至隆阳约5小时车程，山区道路建议选用SUV
- 本地：高黎贡山路段建议包车（联系电话：0875-XXXXXXX）
必备物品
防晒霜（UV指数强）、薄外套（昼夜温差大）、驱蚊液、雨具（午后偶有阵雨）
住宿推荐
| 类型 | 名称 | 特色 |
|---|---|---|
| 民宿 | 高黎贡山农家小院 | 观星天台+野生菌火锅 |
| 温泉酒店 | 蒲缥温泉度假村 | 私汤泡池+傣式SPA |